林教授提醒您视疲劳勿忽视

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2018-10-07

什么是视疲劳?眼睛疲劳,又称视觉疲劳,是一组症状的统称,常出现在过度用眼以后,包括一些眼睛局部和全身的不适,如眼球和眼眶周围的不适或痛感,鼻根部或头部两侧的酸胀感,继而看东西时觉得吃力、视力模糊、眼皮沉重,严重者甚至可能出现眼红、眼睛灼热感、流泪水、怕光、头痛、颈痛,重影等。 而长时间过度用眼、长期近距离学习、阅读姿势不良、计算机屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮等都是可能引起视疲劳的原因,其中现代最常见的视疲劳病因是计算机视觉综合症(ComputerVisionSyndrome,CVS),是指在使用计算机期间所产生的眼睛及身体不适,由于都与视觉有关,因而被统称为视觉综合症,包括眼红、眼干、视力模糊及头痛等一系列的视疲劳症状。 由于现时电子产品的普及,多达五成的人群患有以上症状,这一综合症虽不致失明,但这些症状却令人难以集中精神,发生在青少年中,还可能导致近视度数加深。

视疲劳的分类视疲劳按原因一般可分为:1.调节性视疲劳(AccommodativeAsthenopia)由于眼睛的调节功能紊乱造成。 眼睛需要看清一定距离的对象时,需藉由眼内肌肉运动,调节瞳孔、晶体发生变化,使得影像最终能聚焦在视网膜上,这种眼内肌肉的运动就叫做「调节力」。

在患有屈光不正(包括近视、远视和散光)及老花的病人中,如未佩戴合适的眼镜来矫正,都会增加调节力的负荷,造成视觉疲劳症状。 当长时间眼睛视物固定在同一焦距时,眼内肌因疲劳而痉挛,造成调节力失效,亦可产生视疲劳症状,出现对焦困难,视力模糊等眼部不适。

2.屈光参差性视疲劳(AnisometropicAsthenopia)由于两眼屈光状态差异较大(200度)引起。

正常情况下,人的左右两眼同时看一个影像,会在两眼的视网膜上形成角度上有差别的两个相似图像,在将两眼的图像传送到大脑视觉中枢后,经大脑的处理会融合为一,使人们感觉到不是两个相互分离的物体,而是一个完整的立体形象,这种功能称为双眼视觉(BinocularVision)或双眼单视,亦称融合。

但若两眼度数相差较大而使用框架眼镜矫正,此时两眼成像的大小相差太多,会令大脑无法将两个图像完全融合,引起融合障碍而产生视疲劳。 大部份人的屈光参差都是由视轴长度不同所造成,如配戴隐形眼镜,可减低两眼视象不同程度,减少视觉不适情况而缓解视疲劳。

3.眼肌性视疲劳因为眼睛辐辏功能失调而引起的视疲劳。 当我们看近物(约10cm)时,两眼会自然向内聚合,发生斗鸡眼的现象,这一种现象称为眼睛辐辏功能。 当辐辏功能失调,即聚合能力不足,看近时便会出现重影及眼部不适,引致视疲劳,出现视物模糊,眼沉目胀,头痛头晕等症状。 林教授表示:对于这种视疲劳,通过适当的视觉训练,可帮助加强眼肌聚合能力,从而缓解症状。 此外,配戴合适镜片,加强聚合力,或配戴棱镜,使影像折射,减少所需聚合力都能够起到减轻视疲劳的作用。

4.环境引起的视疲劳照明过强或过弱,灯光闪烁不稳,忽明忽暗,桌椅高低不相称,在晃动的环境中阅读(例如行进中的车、船中),都可引起视疲劳。 另外,全身病如贫血,高血压,内分泌紊乱等,都会引起的视觉疲劳。 眼病如青光眼亦可能引起视觉疲劳症状。

正确护眼可缓解及预防视疲劳缓解视觉疲劳的方法其实并不复杂,通过调整我们用眼的方式和环境,很多时视疲劳就可以不药而愈。 具体做法包括:1.矫正屈光不正,配镜时遵循三大原则:1)度数正确,2)佩戴后要看的清晰,3)眼睛要舒适,没有头晕、头痛等不适,可以帮助提高视觉效率。 2.使用计算机时增加眨眼次数,用眨眼的方式对眼睛进行按摩。

一般来说,正常人每分钟眨眼的次数在20次左右,但当凝视屏幕,和电脑屏幕的时候,因为精力过度集中,会降到每分钟4~5次,这样由于不能形成良好的泪膜,容易出现点状的角膜干燥区域,而有机会发展成角膜破损而引起不适症状,令眼睛有干涩酸楚等不适感觉。 因此,用眼时多眨几次眼睛,有助于促进泪液分泌,缓解干燥症状。 3.在使用计算机时,注意以下事项(图2)可帮助减轻计算机视觉综合症引起的视疲劳:。